30+ Nama Alat Fitnes dan Kegunaannya Terbaru

Merkwanitaalami - Alat Fitnes dan Kegunaannya - Fitnes merupakan olahraga yang tujuan utamanya untuk membentuk badan serta tentu saja membuat badan sehat dan bugar, ada banyak sekali gerakan fitnes dan alat gym yang fungsinya atau kegunaannya tentu berbeda satu sama lain, misalnya alat fitnes untuk mengecilkan perut, atau alat fitnes untuk mengecilkan lengan atau mungkin paha, dan sebagainya!. fitnes tidak akan berguna bagi tubuh jika tidak dilakukan dengan benar, anda harus paham betul bagaimana gerakan dan juga cara menggunakan alat fitnes dengan benar karena sebagu apapun alat fitnes yang dipakai, jika tidak digunakan dengan benar ya percuma.

Misalnya anda ingin mengecilkan lengan, maka anda harus tahu nama alat olahraga untuk tangan seperti menerapkan latihan gerakan fitnes barbel untuk membentuk otot lengan, ini bisa anda lakukan baik di gym ataupun di rumah, tentu anda harus punya alat fitnes sendiri agar bisa melakukannya di rumah. untuk harga alat fitnes sendiri masing masing berbeda tergantung fungsinya, alat fitnes dan fungsinya untuk mengecilkan perut tentu memiliki harga berbeda dengan harga alat fitnes treadmil atau lari maupun harga alat fitnes barbel dan sepeda dimana harga bekas tentu lebih murah. pada kesempatan kali ini merkwanitaalami.com akan mengupas tuntas berbagai jenis Alat Fitnes dan Kegunaannya.

Jenis Alat Fitnes dan Kegunaannya sendiri dibagi menjadi 3 kategori, yakni freeweight, body weight training station sampai alat fitnes mesin.

Pelajari Juga->>> Latihan Membentuk Otot Bahu dan Pundak di Rumah yang Efektif

Alat Fitnes dan Cara Menggunakannya

Alat Fitnes Freeweight

Fungsi alat fitnes ini merupakan alat dimana berupa beban yang dapat digerakan secara bebas contohnya saja barbel. berikut ini jenisnya.

  • Dumbbel

Mirip seperti barbel, dumbbel ini merupakan alat fitnes dasar dimana ini sangat cocok untuk anda melakukan pemanasan atau bisa juga untuk melakukan berbagai gerakan karena notabene alat ini tidak berat.
Alat Fitnes dan Kegunaannya


  • Barbel

Merupakan ayahnya dumbbel, barbel adalah alat fitnes yang merupakan versi beratnya dumbbel, dimana ukuran berat beban barbel sendiri biasanya bervariasi, anda tidak boleh sembarangan dalam menggunakan barbel, harus tahu betul bagaimana cara menggunakan barbel karena ini memiliki beban berat dan kalau salah bisa berakibat fatal pada otot lengan anda. untuk itu pastikan anda paham dulu cara penggunaannya, bisa meminta instruksi dan panduan dari trainer di tempat gym. atau bisa juga dengan melihat panduan fitness bergambar.
Alat Fitnes dan Kegunaannya


  • Weight Plates

Bentuknya mirip cakram dari logam yang fungsinya untuk beban tambahan.
Alat Fitnes dan Kegunaannya


  • Kettlebells

Alat Fitnes dan Kegunaannya kettlebells ini Mirip banget dengan kettle yang berbentuk bola dimana ada pegangan yang fungsinya untuk melatih otot tangan dan lengan dengan gerakan mengangkat, mengayun dan mendorong dimana beratnya juga bisa mencapai puluhan kilogram.
Alat Fitnes dan Kegunaannya


  • Medicine Ball

Alat fitnes dan kegunannya medicine ball adalah untuk meningkatkan variasi latihan dimana alat ini berbentuk bola karet lentur.
alat fitnes dan cara menggunakannya


  • Weighted Bars

Alat fitnes ini memiliki bentuk seperti tongkat yang terdapat pemberat di sisinya dan fungsinya untuk melakukan latihan sit up, lunge dan lainya.

alat fitnes dan cara menggunakannya


  • Adjustable Body Weight

Ini nih alat fitnes yang mungkin sangat anda butuhkan yang ingin memiliki kecepatan dan daya tahan otot tubuh, adjustable body weight merupakan alat fitnes yang dapat digunakan sebagai pemberat tubuh sampai untuk pergelangan tangan dan kaki dimana fungsinya ya untuk membuat tubuh tahan terhadap beban.
alat fitnes dan cara menggunakannya


Alat Fitnes dan Fungsinya (Body Weight Training Station)

Jenis alat fitnes dan kegunaannya yang berikut adalah sebagai body weight training station, Latihan olahraga fitnes yang baik itu harus urut, jadi setelah menggunakan alat fitnes freeweight diatas, yang harusnya anda lakukan adalah melakukan gerakan tubuh tertentu dengan alat fitnes body weight training station ini misalnya push up, chin up, dip dan sebagainya.

  • Pull Up Bar

Alat fitnes ini fungsinya untuk membuat kita melakukan gerakan pull up.
alat fitnes dan cara menggunakannya


  • Fitnes Bench

Alat gym yang satu ini sebagai media tambahan gerakan push up, jump, dip dan sebagainya.
alat fitnes dan fungsinya


  •  Hyper extension bench

Ini merupakan metode alat fitnes untuk mengecilkan paha dan betis, tentu hanya akan efektif jika anda tahu bagaimana cara mengecilkan paha dengan alat fitnes ini dengan enar dan tidak asal asalan. lebih tepatnya untuk melakukan gerakan back up.
alat fitnes dan fungsinya


  • Sit Up Bench

Bagi anda yang ingin mengecilkan perut, salah satu gerakan yang terbaik adalah sit up, sit up bench ini merupakan alat pengecil perut dimana anda bisa menggunakannya untuk berbagai variasi gerakan mengecilkan perut seperti sit up, crunch dan sebagainya.
alat fitnes dan fungsinya


  • Push Up Grip

Jika tadi merupakan alat fitnes dan fungsinya untuk melatih otot paha, push up grip ini merupakan alat fitness pengecil otot lengan dimana anda dapat maksimal melakukan gerakan push up, dengan ini otot lengan atau tangan dan dada anda akan kuat.
alat fitnes dan fungsinya



  • Dip Bar


Bagi anda yang ingin melatih otot bahu, lengan dan dada, anda bisa menggunakan alat fitnes ini, drip bar sangat efektif untuk membuat kita dapat melakukan gerakan dip secara
maksimal
alat fitnes dan fungsinya
.
Alat Fitnes dan Fungsinya, Alat Mesin!

Ini merupakan alat gym yang penggunaannya harus terhubung dengan listrik untuk bisa membuat mesin di dalamnya berjalan, seperti halnya alat fitnes treadmill, ini merupakan alat gym yang termahal dibanding yang alat fitnes freeweight dan body weight traiing station, harga alat fitness treadmill dan sebagainya bisa dikatakan sangat mahal, kecuali anda mau membeli versi bekasnya yang tentu lebih murah. anda harus paham betul alat fitnes dan kegunaannya terutama yang dari mesin karena ada prosedurnya sendiri.

Untuk menggunakan alat fitnes jenis ini pun tidak boleh sembarangan, misalnya treadmil, anda wajib tahu dan paham bagaimana cara menghidupkan treadmil dan menggunakan treadmill bagi pemula dengan memahami fungsi tombol treadmil dan pakai manual pun bisa,  tapi tidak untuk mesin treadmill elektrik, alat ini fungsi utamanya adalah untuk melatih kecepatan kita berlari, walau fungsi lain seperti menurunkan berat badan juga bisa.

  • Abs Crunch Machine

Alat fitnes dan kegunannya yang pertama sebagai alat fitnes mesin adalah abs crunc machine, alat jenis ini fungsi nya adalah untuk mengecilkan otot perut.



  • Statis ByCYCLE

Alat fitnes ini berbentuk alat fitnes sepeda yang dapat melatih otot kaki, statis bycycle merupakan alat olahraga tangan dan kaki yang sangat efektif. berikut adalah nama alat fitnes dan gambarnya.
alat fitnes dan fungsinya


  • Leg Press Machine

Alat fitnes ini memiliki kegunaan untuk sebagai alat fitnes untuk mengecilkan otot paa dan betis dengan adanya beban dalam alat ini.
alat fitnes dan fungsinya


  • Treadmill

Ini merupakan alat fitnes paling populer yang hampir ditemukan di semua tempat olahraga atau gy,. banyak sekali fungsinya seperti untuk kecepatan lari, menurunkan berat badan dengan menghilangkan atau pembakaran lemak dan sebagainya. ada 2 versi, yakni treadmil electric dan treadmill manual.
alat fitnes dan fungsinya


  • Chest Press Machine

Ini merupakan alat fitnes yang fungsi dasarnya adalah untuk latihan otot dada dengan gerakan mendorong dan ada beban berat pada alat ini.

  • Barbel Machine

Alat fitnes ini sangat efektif untuk anda yang ingin melatih otot lengan dan tangan ataupun bahu dan otot dada, barbell machine ini bagus kok.

  • Elliptical Machine

Seperti treadmill, alat fitnes untuk melatih otot kaki ini juga sangat populer karena penggunannya seperti kita berjalan biasa.

Itulah beberapa jenis alat fitnes dan kegunaanya, semoga dengan artikel ini anda sudah tidak bingung lagi mau beli alat fitnes yang mana, tentu yang sesuai fungsi ya.

30+ Nama Alat Fitnes dan Kegunaannya Terbaru