Cara Memperbesar Pergelangan Tangan dengan 5+ Gerakan Mudah!

Merkwanitaalami - Cara Memperbesar Pergelangan Tangan - Bentuk Tubuh ideal memang menjadi idaman semua orang baik itu pria maupun wanita, selain memiliki lengan yang maco serta perut yang sixpack, anda juga harus memiliki pergelangan tangan yang mumpuni terutama anda para pria, berlaku juga untuk wanita, karena seperti yang kita ketahui banyak sekali orang yang dari lahir memiliki pergelangan tangan kecil dan meski sudah umunya makin bertambah tapi pergelangan tangan tetap kecil.  tentu kita tidak akan nyaman dengan pergelangan tangan yang kecil, namun jangan khawatir, karena ada banyak kok cara memperbesar pergelangan tangan wanita maupun pria yang kurus secara alami dengan beberapa latihan gerakan yang akan saya share dibawah ini.

Penyebab Pergelangan Tulang Tangan Kecil Sendiri berragam, salah satunya ya karena faktor keturunan ataupun karena faktor dari diri anda yang tidak pernah membuat tangan bergerak dan melakukan gerakan berat, misalnya anda tidak pernah olahraga. oke tanpa berlama lama, berikut ini adalah Gerakan Latihan Cara Membesarkan Pergelangan Tangan yang Kurus dengan Cepat.

Cara Membesarkan Pergelangan Tangan yang Kecil Pria dan Wanita dengan Cepat

Cara Memperbesar Pergelangan Tangan dengan 5+ Gerakan Mudah!

"Hampir semua orang sepakat, bahwa cara terbaik untuk memperbesar pergelangan tangan dan lengan adalah dengan olahraga, karena pergelangan tangan ototmatis terdiri tulang, otot, lemak yang tentu secara struktur tulang yang kecil, maka dari itu solusinya adalah olahraga".
Push Up

Gerakan yang dapat anda coba untuk memperbesar pergelangan lengan ataupun tangan yang pertama adalah push up, dengan push up, tangan anda akan terlatih terutama pada otot bagian tricep, bahu dan dada yang tentu saja jika melakukan gerakan posisi push up seluruh badan akan menitikberatkan bebannya pada pergelangan tangan. nah inilah kenapa gerakan memperbesar lengan dengan cepat adalah dengan melakukan push up.

Knuckle Push Up

Selain push up, anda juga bisa mencoba knuckle push up, ini mirip dengan push up, namun jika push up pergelangan tangan kita terbuka, kalau knuckle ini tangan kita mengepal seperti akan memukul.

Palm Up Wirst Curl

Cara memperbesar pergelangan tangan selain dengan push up dan knuckle push up bisa juga dengan menerapkan gerakan latihan yang bernama Palm Up Wirst Curl, sama seperti gerakan lain, palm up ini terfokus pada pergelangan tangan, anda harus menyediakan alat fitnes dan kegunaannya untuk tangan seperti barble, dumbble atau bisa juga dengan memakai botol air, cukup dengan mengambil posisi duduk dengan kedua lengan membawa beban yang dipangkukan ke paha, setelah itu menghadaplah ke atas dan gerakan telapak tangan anda ke arah atas lalu ke bawah secara rutin dan konsisten, ini ditujukan untuk menjadikan tangan khususnya pergelangan sebagai titik fokusnya.

Palm down wirst curl

Gerakan untuk memperbesar pergelangan tangan secara alami berikutnya adalah . Palm down wirst curl, sama seperti gerakan sebelumnya yakni palm up, anda cukup membalikan telapak tangan ke bawah, beda dengan palm up dimana pergelangan tangan anda menghadap ke atas.

Grip Strengtening.

Berbeda dengan gerakan lainya yang sudah saya sebutkan diatas, grip strengthening ini merupakan metode untuk membesarkan pergelangan tangan dengan cara kita harus memegang untuk meningkatkan kekuatan cengkraman, hal ini ditujukan untuk agar otot pergelangan membesar, dengan gerakan meremas dan membentangkan jari, anda akan dapat dengan cepat memperbesar pergelangan tangan yang kurus. remas saja sesuatu yang lentur dan besar untuk membuat pergelangan tangan melebar.

Bagaimana? mudah sekali bukan metode untuk bagaimana cara memperbesar pergelangan tangan yang kurus secara alami dengan cepat? terapkan gerakan diatas secara rutin dan konsisten dan jangan lupa juga untuk melakukan semua gerakan diatas ya, jangan hanya 1 saja.

Pelajari Juga-> Cara Membentuk Otot Bahu Tanpa Alat

Cara Memperbesar Pergelangan Tangan dengan 5+ Gerakan Mudah!