10 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita Secara Efektif

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita Secara Efektif - Perut merupakan salah satu hal yang sangat diperhatikan bagi setiap orang. Apalagi wanita. Wanita sangat tidak suka ketika perutnya besar ataupun berat badanya bertambah walaupun hanya sedikit. Sehingga banyak dari mereka ketika berat badan naik sedikit saja, mereka akan langsung melakukan diet. Tetapi kebanyakan dari mereka, diet yang dilakukan hanya menjadi sebuah wacana saja, dan malah berat badannya semakin meningkat. Berikut ini adalah 10 cara mengecilkan perut buncit pada wanita khususnya, tapi bisa juga dilakukan oleh kaum pria : 

1. Buat dan Minumlah Teh Yang Bermetabolisme Tinggi



Sistem pencernaan yang lambat sama seperti tingkat metabolisme yang lambat juga. Ketika bangun pagi, silakan kalian biasakan memulai hari dengan teh jahe. Minuman ini cocok untuk membantu meningkatkan pencernaan dalam mencerna makanan. Cara membuanya yaitu rebuslah ½ sdt parutan jahe, kemudian masukan kedalam cangkir berisi air panas dan jangan lupa masukan juga teh favorit kalian.

2. Mandi Berendam Menggunakan Garam Epsom


Berendam di air hangat memang sangat baik dan dapat menyegarkan kita, tetapi dengan menambahkan 2 cangkir garam Epsom, dapat membantu mengempiskan kerut secara lebih efektif. Untuk menghindari dehidrasi, lakukan ini hanya seminggu sekali.

3. Memakan Pisang


Buah buahan sangat baik sekali bagi tubuh kita. Tapi ada beberapa buah yang sangat efektif untuk mencegah perut buncit, salah satunya adalah buah pisang. Pisang merupakan buah yang sangat berkhasiat. Nutrisi dalam pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh sehingga dapat mencegah terjadinya perut buncit.

4. Hindari Beberapa Sayuran Berikut Ini


Tidak semua sayuran dapat membantu melancarkan pencernaan, ada sayuran yang justru dapat membuat perut kita semakin gendut. Beberapa sayuran tersebut adalah : Bawang Putih, Jagung, Brokoli, Kembang Kol, Kangkung, Bayam Mentah, dan Jamur.

5. Jangan Mengunyah Permen Karet



Mengunyah permen karet dapat membuat kalian menelan udara dan membuat perut kembung. Banyak permen karet yang mengandung pemanis buatan yang dapat menyebabkan perut kembung. Jika kalian ingin mengunyah sesuatu, makanlah permen karet yang berjenis organik seperti simply gum. Permen tersebut masih mengandung low-calori, tapi permen tersebut tidak mengandung pemanis buatan yang membuat buncit.

6. Hindari Protein Batangan (Seperti Tempe)


Kalian mungkin tidak berfikiran bahwa terdapat banyak kacang kedelai ketika membongkar protein bar. Seperti kacang lain, kacang kedelai mengadung oligosakarida dan molekul gula yang tubuh tidak dapat mencerna keseluruhannya. Oligosakarida ini dapat berfermentasi didalam perut dan membuat perut kembung.

7. Makanlah Coklat Hitam


Berdasarkan hasil penelitian, coklat memiliki kandungan cacao sebanyak 70% lebih. Mikroba didalam usus yang menyukai coklat dapat mengubahnya menjadi senyawa anti-inflamasi. Berdasarkan riset American Chemical Society, ketika kandungan cacao mencapai saluran pencernaan, maka mikroba dalam usus akan memfermentasinya menjadi anti-inflamsi, dan dapat mengurangi berat badan secara alami.

8. Makanlah secara berkala


Banyak sekali dari kalian yang berfikiran agar kurus, lebih baik jarang atau tidak usah makan. Itu memang dapat mengurangi berat badan, tapi dapat membuat kita tidak sehat. Maka makan yang benar adalah makan secara berkala seperti 3-4 jam sekali tapi dengan posrsi yang sedikit. Itu lebih baik dibandingkan dengan makan 1 hari hanya 2x, tetapi sekali makan 2 bakul.

9. Makanlah secara perlahan dan tidak terburu buru


Ketika kalian makan, lakukan makan dan mengunyahnya secara perlahan. Memakan secara buru buru buru sangat tidak baik. Memakan secara terburu buru dapat membuat kalian tersendak dan dapat juga kalian menelan angin terlalu banyak sehingga dapat membuat perut kembung. Mengunyah makanan menurut islam yang baik adalah minimal 33 kali sebelum ditelan. Kalian dapat mengikuti cara tersebut lebih baik.

10. Perbanyak minum air atau teh saja, dan hindari minuman minuman lainnya seperti soda


Air mineral merupakan salah satu kunci untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut pada diri kita. Perbanyaklah mengkonsumsi air mineral, karena air dapat melancarkan pencernaan dan merupakan cara yang optimal untuk mengurangi berat badan dan mengecilkan perut kalian.

Itulah beberapa tips dari merkwanitaalmi.com tentang bagaimana mengecilkan perut buncit pada wanita. Silakan terapkan pada kebiasaan kalian sehari hari. Semoga dapat bermanfaat bagi kalian semua.

10 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita Secara Efektif